jak czytac

[...] które warto obserwować aby zgłębić wiedzę, to np.: - SFD, - SFD Pro, Poza tym, w celu trzymania się zaleceń diety dziennik żywieniowy potreningu.pl, a w serwisie dietetyczno-treningowym potrenigu.pl jak i na sfd.pl masz wiele różnych, wartościowych artykułów, które warto czytać i poszerzać swoją wiedzę na temat zdrowia i kształtowania sylwetki.

Na tym forum jest tylko kilku ludzi ktozy cos wiedza nie tak jak sfduser001 ktory niepotrafi czytac ze zrozumieniem

akurat co do linkow to przewaznie jezeli kotś sie pyta o jakś ogólną sprawę to podaje sie link, do jakiegoś obszernego i wyczerpującego opracowania ktore kompleksowo omawia daną sprawę. iNie wyobrażam sobie, żeby na zadawane ciągle pytanie ktoś mialby to opracowanie powielać czy skracać omijając pewne rzeczy, ktore w koncowym rozrachunku dla [...]

Napisalem ze sie zjaralem nie musisz tego podkleslac i pisac za kazdym razem, podniecasz sie tym jak male diecko. Uwierz mi ale to czy sie napisales czy najarales nikogo to nie obchodzi, odpowiedzi dostales jesli potrafisz czytac!!! PS.zalosna prowokacja banek poleci Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-06-09 14:35:38

Tio spróbój zrownać mnie z ziemią i odczep się od mojego dobrego kumpla, nie wiem co on ci zrobił ale jak zauważyłeś Mani stara się komuś pomóc radami i to jest raczej poytywna cecha niż coś z czego można się naśmiewać...Pozdrawiam! "W cierpieniu rodzi się mądrość pozwalająca docenić piękno zycia" *Członek Mafii SFD* *Etatowy spinacz do [...]

[...] Czepiam? Bo nic nie ogarniasz. Nie potrafisz zrozumiec, ze warzyw nie wliczamy do diety i nie tylko ja Ci to tutaj napisze. Nie dodajesz tam takich produktow jak pomidor, czy salata ( 10 gram...).. Czy to tak trudno zrozumiec? Do tego uzywasz kalkulatora do obliczenia zapotrzebowania kalorycznego, zamiast zrobic to samemu... [...]

[...] ale kreatyna już gotowa (nic tylko brać). Moim zdaniem to jest śmieszne, rób wszystko po kolei a nie śpiesz się do supli. (Tak wogóle to Chaczyk w swoim filmiku coś mówi na ten temat ) Przecierz do kretki musisz mieć dobrze zbilansowaną dietę. A poza tym jak nie chcesz masy to po co Ci kreatyna?? Ktoś już Ci radził co masz zrobić, bilans na zero.

Wlasnie skonczylem czytac o HST (na dzis). Juz lapie o co chodzi. Nowy trening rozpisze jutro jak znajde czas. A Narazie daje wam po duuuuuuuzym sogu, bo naprawde sie nalezy!!!

czytać czytałem ale nie wiem jak mam dzień ułożyć ;/

[...] Pitt bedzie dostarczal z Knockouta, Manga Power, Clout. helloł zadajesz glupie pytanie, dlatego ze sa one bardzo indywidualna sprawa. Tyczy sie to zarowno kreatyny jak i bialka. Dlaczego nie piszesz tego w swoich postach doradzajac komus.. Piszez dawkowanie kreatyny: 5 z rana i 5 po trenigu itp!!???A moze mniej, moze wiecej?? Nie [...]

StachuWLKP : a umiesz czytac 2lata ale z przerwami 70kg tak ale jak pisalem wczesniej ktos moze wazyc tyle a lepiej wygladac od osoby 80kg bo ma wymiary wieksze ogolnie . kazdy polak mowi o sobie wiec gratuluje gupoty

panowie juz lepiej niech sa takie posty niz np. jak brac 100 mety,tylko autor moglby bardziej to rozwinac.Brakuje dobrych tematow na forum np pamietacie testy Centera i innych chlopak albo post Rezultaty Cykli to bylo cos az sie chcialo czytac Pozdrawiam

Kurva przeczytaj najpierw regulamin , a później zacznij czytać i zadawać pytania. Jak można porównywać kreatyne do gainera żal.

macieja o co kaman z ta rozpiska? jak ja czytac?

nie jadam ultimate iso . Obecnie mam PURE WHEY ISOLATE 95 Olimpa , cukru nie czuć . Trzeba czytać etykiety ze składem . Pytać o skłąd ,szukać co i jak .

[...] grup fosforowych w porównaniu do tradycyjnych mineralnych związków fosforu. Badania naukowe wykazują, że spożyty IP6 przechodzi przemianę we właściwą, występującą jako aktywny związek w komórkach, formę inozytolu, jaką jest IP3. Oznacza to, że 3 pozostałe grupy fosforowe są uwolnione i wykazują możliwość wykorzystania w inny sposób. [...]

z tego co mi wiadomo to podczas ciężkiego treningu wydzielane są duże ilości hormonu wzrostu. Czy ma to wpływ na wzrost to niewiem bo nigdy nie miałem okazji nic w tej kwesti czytać. Mam jednak kolege który jak miał 15 lat zaczął trenować PC i teraz ma +190cm.

panowie ale wy chyba nie umiecie czytac. Cyz ja sie pytam jakie jest najlepsze cwicczenie na poriszenie plecow??<lol2><lol2> Pytam sie o to cwiczenie o ktorym mowa i chciał bym uzyskac na nie odpowiedz. Jak nie wiecie to sorki ale nie piszcie pzdr.

na sfd przeczytałem wlasnie wypowiedz jednego z forumowiczów,to były początki jak zacząłem czytać o SAA..a np jakas odzywke moge zarzucic bezposrednio po cyklu ??

Jak obetniesz węglowodany i będziesz codziennie jeździć na rowerku to po tygodniu z niego spadniesz skrajnie wycieńczona i to będzie koniec Twojego zapału do treningu na jakiś czas. http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Pod tym linkiem masz wskazówki jakimi powinnaś się kierować układając swój jadłospis. Na razie nie [...]